En finlandssvensk i Bayern :: Kaj Arnö

Nu är 2008 både tilländalupet och tilländalöpt. Och vad löpningen beträffar visade det sig bli mitt mest lyckade år någonsin:

• Jag gjorde nytt personbästa på maraton med 3:55:22 i Helsingfors 16.8.2008
• Jag gjorde nytt personbästa på halvmaraton med 1:45:58 i München 29.6.2008
• Jag sprang Möviken runt i Nagu för första gången sedan 1970-talet
• Jag sprang totalt 1382 km (plus 10 %)
• Jag sprang sammanlagt 120 gånger (nästan var tredje dag)
• Jag sprang över 100 km varendaste en månad
• Jag ökade min medelhastighet från 10,8 km/h till 11,2 km/h (plus 4 %)
• Jag tillbringade över fem dygn av 2008 springandes (5 dygn 3 h 4 min 8 s), dvs. 0,95 % av hela året
• Jag sprang 82 gånger runt Isarwehr i München, 13 gånger runt Sellmo i Nagu och 21 gånger andra sträckor
• Jag sprang 6 gånger med Dave Douglas (i Menlo Park, Kista, vid Röda Torget i Moskva, i Kiev, i Santa Cruz och runt Sellmo i Nagu), 5 gånger med Patrik Backman, 5 gånger med Zack Urlocker, 3 gånger med Sophia, 2 gånger med Larry Stefonic, 1 gång med Alexander

    Månad      km                    Tid  km/h       min/km  St
 1  Januari    108 km   108 km   9:43:23  11,2 km/h  5:22,8  10
 2  Februari   107 km   215 km   9:32:04  11,2 km/h  5:21,6   9
 3  Mars       107 km   322 km   9:27:59  11,3 km/h  5:19,8  12
 4  April      118 km   440 km  10:30:18  11,2 km/h  5:20,0  12
 5  Maj        115 km   555 km  10:20:15  11,1 km/h  5:24,1  10
 6  Juni       139 km   694 km  12:12:30  11,4 km/h  5:16,0  11
 7  Juli       129 km   823 km  11:15:16  11,5 km/h  5:13,1  11
 8  Augusti    113 km   936 km  10:17:29  10,9 km/h  5:29,1   7
 9  September  117 km 1 053 km  10:40:17  11,0 km/h  5:28,3  10
10  Oktober    116 km 1 169 km  10:11:38  11,4 km/h  5:16,3  10
11  November   107 km 1 276 km   9:13:23  11,6 km/h  5:11,1   9
12  December   107 km 1 382 km   9:39:36  11,0 km/h  5:25,8   9

2008         1 382 km              5,1 d  11,2 km/h  5:20,5 120

Blått = 2007, grönt = 2008: Konsekvent över 100 km/mån!

I min blogginlaga där jag sammanfattade 2007 års 1259 löpta kilometer antecknade jag följande mål för 2008:

• springa mer än 2007
• springa snabbare än 2007
• orka bestiga berg bättre
• orka snöbrädesåka bättre
• kanske cykla en transalp
• högst eventuellt löpa en femte maraton

Transalpen är alltfort ocyklad men det övriga lyckades jag med, över förväntan!

För 2009 höjer jag inte ambitionerna. Målet är alltfort att springa minst 100 km varje månad, vilket är svårt speciellt de månader jag utövar annan sport (bergsbestigning, vintersport). Och någon maraton räknar jag inte med detta år, däremot mer bergsbestigning.

Strunt nu i att bli slashdottad eller komma på The Register. Idag kom jag som förstasidesnyhet på Nagu IF:s hemsida!

Kaj Arnö sprang maraton för Nagu IF

onsdag, 20 augusti 2008 07:35 Eva Juslin

Kaj Arnö, deltids nagubo och aktiv löpare, deltog i årets Helsinki City Marathon den 16 augusti. Kaj gjorde sitt livs bästa maratonlopp på tiden 3:55:22, vilket belönades med en hedersam 1970:onde plats av 5406 deltagande.

Om Kajs upplevelser under loppet och mötet med utrikesminister Alexander Stubb, som också deltog i loppet, kan du läsa via länken http://blogs.mysql.com/kaj/2008/08/18/running-with-alexander-stubb/

Min egen blogg, “Running with Alexander Stubb“, nämner Eva Juslin alltså också.

Tack Eva för texten!