Auch im Winter kann man in der Ostsee baden. Heute waren es minus sechs Grad in Nagu, strahlende Sonnenschein und Windstille.

Es ist nicht weit von der Sauna zu dem Eisloch und wegen der Wetterbedingungen wurde man nicht mal abgekühlt.

Dann nichts wie ab ins Eisloch (ein Eisloch nennt sich “vak” im Schwedischen).

Das einzig Kalte danach sind die Füße.

Die Taucherschuhe sind, wie zu erwarten, wasserfüllt. Das Wasser ist kalt und nass; ich bevorzuge, das Wasser auszugießen, anstatt es mit den Füßen zu wärmen.

Nachdem ich das Wasser entsorgt habe, kann ich getrost den Endorfinenrausch genießen.

Es gab keinen Bedarf, die Gesichtszüge für die Kamera künstlich aufzubereiten. Das Lächeln kam von alleine.

So fühlt es sich nach dem Winterbaden an!

Es war das erste Winterbaden des Jahres; als ich kam gab es nur zwei andere auf der Herrenseite. Die Bilder sind beim ersten Badegang entstanden. Das zweite und dritte mal war ich alleine, das vierte Mal mit Larry Lindroos, dem Mann der mir das ganze Winterbaden vor ein paar Jahren beigebracht hat.

1. Die Macht der Gewohnheit ist groß: Beginne regelmäßig mit einer neuen guten Gewohnheit an! Definiere bewusst eine für dich sinnvoll erscheinende Gewohnheit. Mache dir darüber Gedanken, wie du dich am besten davon selbst überzeugst. Direkt neue Gewohnheiten habe ich keine angefangen. Aufs Neue 2010! Urteil: Fehlschuss.

2. Selbstsicherheit führt zu Selbstsicherheit: Trete selbstbewusst auf! Aber wage auch, mögliche Dummheiten zu machen. Ohne Risiken zu nehmen, lernst du kaum Neues. Naja, ich habe angefangen, eine neue Weltreligion zu verkünden, was sowohl selbstsicher als auch dummdreist ist. Urteil: Treffer.

3. Lege deine persönlichen Prioritäten fest! Wie wichtig sind Freunde? Ehe? Kinder? Familie? Verwandte? Gesundheit? Arbeit? Geld? Verteile dann die knappen Ressourcen (Zeit, Aufmerksamkeit, Geld) in erster Linie für das Wichtigste. Hier habe ich einige Fortschritte gemacht. Wird dieses Jahr fortgesetzt! Urteil: Treffer.

4. Lebe wie du lehrst: Lege Quartalsziele auch im Privatleben fest! Ein Quartal dauert lange genug für das Erreichen langfristiger Ziele erreicht, aber auch kurz genug, sodass Wunschdenken früh genug auffällt. Ja, private Quartalsziele habe ich festgelegt. Ja, es fühlt sich richtig an. Urteil: Treffer.

5. Konzentriere dich bewusst auf das Wesentliche: Nehme es zur Gewohnheit, persönliche Quartalsziele wöchentlich grob und am Ende des Quartals genau zu verfolgen! Ja, genau das habe ich getan. Urteil: Treffer.

6. Wandle lästige oder unangenehme Arbeit in ertragbare oder sogar angenehme Aufgaben um! Mache daraus etwas Soziales (und teile die Bürde). Belohne dich für erledigte Lästigkeiten. Konzentriere das Unangenehmste auf eine “mutige Stunde” pro Tag. Zu wenige und zu kleine Fortschritte. Urteil: Fehlschuss.

7. Bitte erfahrene Leute um Hilfe! Schon alleine das Formulieren der Bitte hilft oft weiter. Und die Hilfestellungen halten die Räder am Rollen. Ja genau! Nur noch weiter so. Urteil: Treffer.

8. Siehe zu, dass wichtige Sachen auch dringend erscheinen! Erstelle (bei Bedarf künstliche) Impulse, die dich auf das Wesentliche fokussieren: Hilfeleistungen anderer Leute, zugesagte Teillieferungen, Besprechungen, vorbereitete Gesprächsthemen. Dies habe ich nicht konsequent genug durchgeführt. Urteil: Fehlschuss.

9. Ästhetische Werte sind ansprechend: Umgebe dich mit Schönheit, Unkompliziertheit und Ordnung! Unordnung, unnötige Gegenstände oder Einkäufe sind Bürden für die Seele. Räume auf! Werfe weg! Und wenn du unbedingt etwas kaufst, kaufe dann Funktionelles, Nützliches und Schönes. Habe ich schon so gemacht. Kann und soll aber verfeinert werden. Urteil: Treffer.

10. Kümmere dich bewusst um deine eigene Laune: Lasse keinen Kleinigkeiten zu, dich aus der Bahn zu bringen! Brich bewusst negative Gedankenmuster durch Pausen, Erhöhen des Blutzuckerpegels oder frische Luft. Laufen hilft. Tief atmen auch. Urteil: Treffer.

Sieben Treffer und drei Fehlschüsse. Was auch immer das bedeutet.

2010 bleibe ich in der gleichen Spur. Hier einige halbneue zu verfolgende Ideen, die mit den Punkten 134578 verwandt sind:

• Schriftliche Jahrespläne für wichtige Teilbereiche schreiben, zumindest Runnismus und Furuvik (mein Zweitwohnsitz, in Finnland). Dies erleichtert die Quartalsplanung (wo weniger Punkte sein werden, die ich im Quartal sowieso nicht schaffe), sowie das Bitten um Hilfe von Erfahrenen.
• Stützgruppen einrichten, recht klar definierte Gruppen mit denen ich mich treffe und im Netz unterhalte. Auch diese für die wichtigsten Bereiche (Furuvik, Runnismus).
• Social Media systematisch einsetzen, also Facebook, Twitter, LinkedIn und Xing. Spaß muss sein und Spaß macht es, sich zu unterhalten, zu helfen, geholfen zu werden. Aber so wie mit der Email, gilt auch, dass die Distraktion minimiert werden muss.
• Ordnung hilft — im Leben, im Regal, im Rechner und überall. Es ist nicht nur eine Frage der Ästhetik, sondern des Seelensfriedens, des Zeitsparens und Vermeidens von Verschwendung.

Mal sehen wie das Jahr sich so entwickelt!

Foto: Julian Cash.

Thema dieses Blogeintrags ist jedoch der Vergleich zwischen meinen beiden letzten Marathonläufen: Helsinki 15.8.2009 und München 12.10.2009. Welche Stadt macht mehr Spaß? Welcher Marathonlauf ist besser organisiert? Wie unterscheidet sich das Ambiente?

Die objektiven Fakten zuerst.

1. Tradition: Die Marathonläufe sind in etwa gleich alt, Helsinki etwas älter. Dieses Jahr war der 29. Helsinki City Marathon, und der 24. München Marathon. Damit feiern beide 2010 runde Zahlen.

2. Größe: Die Marathonläufe sind in etwa gleich groß, München etwas größer.  Die jeweiligen Pressemitteilungen sprechen von 6472 Startern (München) bzw. 6041 Startern (Helsinki).

3. Spitze: Helsinki hat zumindest dieses Jahr den deutlich schnelleren Sieger, mit 2:22:32 über fünf Minuten schneller als München (2:28:11). Weder München noch Helsinki hatten heuer einen größeren Ansturm von Kenianern.

4. Ausländer: München hat die Nase vorn mit Teilnehmern aus 61 Ländern, Helsinki aus 46.

5. Finisher: Bei beiden Läufen lag der Anteil Angekommene bei gut 80%. In München kamen 5397 von 6472 Angemeldeten an (83,4%), proportional etwas mehr als in Helsinki (4939 von 6041 Angemeldeten ergibt 81,8%).

6. Geschwindigkeit: Die Läufer in München sind eindeutig viel ambitionierter oder zumindest schneller als die in Helsinki. In München war ich der 1956:e (der 1811. Mann, aber 145 Frauen waren schneller als ich). Dies bedeutet, dass 36 % schneller waren als ich. Mit einer 8 Minuten langsameren Zeit hatte ich in Helsinki aber nur noch 25 % vor mir (Platz 1228 von 4939 im Ziel).

Kommen wir dann zu den etwas subjektiver empfundenen Fakten.

7. Start: München ist in zwei Blöcke eingeteilt, A für Schnellere und B für Langsamere. Es scheint jedoch als ob die Selbsteinschätzung in München wesentlich mehr Wunschdenken beinhalten würde. In Helsinki bin ich hinter den 3:45-Pacemakers (in Finnland nennen wir sie Hasen) gestartet, war aber nach nur noch 35 Sekunden Wartezeit über die Startlinie. In München war ich (wie gesagt, mit schlechtem Gewissen) bei den 3:30-Hasen und erst nach 1 Minute 31 Sekunden über die Startlinie. Zu einem erheblichen Teil liegt dies natürlich an Punkt 6 oben, also die schnelleren Läufer in München.

8. Wetter: War perfekt in beiden Städten. Nicht zu heiß, nicht zu kalt. In Helsinki zum Glück bewölkt (weil es ansonsten im August viel zu heiß geworden wäre), in München zum Glück sonnig (weil es ansonsten im Oktober viel zu kalt geworden wäre).

9. Olympia: Helsinki 1952, München 1972. Damit besteht in beiden Städten die Möglichkeit, das Ziel in ein Olympiastadion zu verlegen. Dies sollte nicht unterschätzt werden. Das Gefühl ist schon toll! Den Unterschied habe ich heuer deutlich in Helsinki gespürt, wo das Olympiastadion wegen Wartungsarbeiten geschlossen war.

10. Route: Beide sind toll. Bei beiden Städten sieht man die Sehenswürdigkeiten der Innenstadt; obwohl ich patriotisch bin, gebe ich zu, dass München da der Sieger ist. In beiden Städten läuft man durch die Natur; da ich Wasser sehr schätze, gewinnt Helsinki hier (trotz des Englischen Gartens) deutlich. In Helsinki sieht man die Spitzenläufer später bzw. besser, was toll ist. In München ist die Strecke flacher — etwa gegen km. 38 geht es in Helsinki ordentlich Berg auf (Tilkka), was vielen (einschließlich mir selbst) zum Gehen animiert.

11. Musik: München ist der eindeutige Sieger. Viel mehr Musi, dadurch auch mehr Stimmung. Dem Anlauf durch das große Marathontor im Olympiastadion kann man gefühlsmäßig kaum überbieten.

12. Anfahrt: Helsinki war zumindest für mich deutlich bequemer. MVV in aller Ehren, aber die Entfernung zu öffentlichen Verkehrsmitteln fühlt sich in München vor allem am Ende sehr groß an. Da sind die Abstände in Helsinki wesentlich überschaubarer.

13. Verpflegung: Beides eindwandfrei. München wird aber nichtdestotrotz der eindeutige Sieger, weil Weihenstephaner Hefeweizen. Man stelle sich das als Finne vor: Zwischen km 37 und 38 wird Weißbier angeboten! Zwar alkoholfrei, aber immerhin. Mein Bauch ist bei Marathonläufen äußerst empfindlich und ich habe im Voraus lange gezögert. Hat aber ausgezeichnet geschmeckt, ohne einen Aufruhr im Bauch mit sich zu führen.

14. Chiprückgabe: Helsinki ist der eindeutige Sieger. Die Chips gibt man sofort zurück, nach dem Zielgang. In München muss man dahingegen gefühlte fünf Kilometer auf müden Beinen zurücklegen, um irgendwo weit, weit weg seinen Chip abzugeben. Dies war für mich der einzige große Minuspunkt von München.

15. Duschen, Baden, Sauna: Helsinki ist der Sieger. Beide bieten Duschen in einem olympischen Schwimmbad an. Bedingt durch die kulturellen Unterschiede beinhaltet dies aber in Finnland automatisch einen Saunagang. Und was für eine Stimmung in der Sauna! Zufriedene Gesichter, Vergleich von Zeiten, Ermunterung. Freude pur in bis zum letzten Zentimeter gefüllten Saunen. Ich habe (zum Aufpreis von 12,80 €) auch in München die Sauna besucht. Eine Ort der Stille. Eine Mehrheit von Nicht-Marathonläufern. Zur Regeneration perfekt, aber nicht unbedingt als Teil des Marathonerlebnisses.

16. Geschenke: München ist der Sieger. Direkt nach dem Ziellauf nicht nur (wie in Helsinki) eine Medaille, sondern auch eine Gravur mit der Zeit. Nicht schlecht. Das Weihenstephaner Bier war aber als Sondermerkmal unübertreffbar.

17. Zum Schluss: Die Zeit. Wenn ich mich nur auf das Ergebnis konzentrieren würde, wäre der Sieger München, mit 8 Minuten 20 Sekunden. Ich habe nicht mehr trainiert und die äußeren Bedingungen waren auch gleich. Ich glaube, der Trick hieß weniger trinken. In München war es mir im Ziel auch nicht übel, sondern ich habe mich nur noch über das Erlebnis gefreut.

Mir, als bekennender Runnist, geht es jedoch nicht um die Zeit. Es geht um den Laufspaß. Der war aber in Helsinki und in München genauso groß. Beide Marathonläufe sind eine Reise wert!

Links:

• München: http://www.muenchenmarathon.de/
• Helsinki: http://www.helsinkicitymarathon.fi/
• “Runnismus, die Religion des Laufens” twittert unter: http://twitter.com/Runnismus
• Fotos aus dem gestrigen München-Marathon (von mir mit Flip Mino aufgenommen): http://picasaweb.google.com/runnismus/MunchenMarathon11102009

Dann habe ich aber die Todesanzeige in Hufvudstadsbladet gesehen. “Husis” ist die finnlandschwedische Zeitung par excellence, wo solche familienbezogene Nachrichten seit Generationen verkündet werden. Da in der jetzigen Generation nicht mehr alle Freunde und Bekannte über Husis erreicht werden, habe ich mich für ein Gegenstück im Blog entschieden. Hier aber zuerst das Original aus Husis:

Meine Mutter wurde 84 Jahre alt. Sie war geistig und gefühlsmäßig voll dabei, auch noch auf ihrem Sterbebett. Ich hatte das Glück, zusammen mit Alexander mit ihr fast zwei Stunden lang diskutieren zu können, und zwar in der gleichen Nacht als sie um 3:15 Uhr von uns gegangen ist.

Die Beerdigung fand eine Woche später in Lovisa statt. Ihre Urne werden wir diesen Samstag in ihr Grab in Nagu beisetzen. Zufälligerweise waren wir in Nagu als alles passiert ist; wir sind dann noch eine Woche geblieben. Nach der Beerdigung waren Kirsten und ich eine knappe Woche in Kroatien (Krk, Porec), wie schon vor Monaten geplant; langsam kehrt der Alltag zurück.

Hier ein aus dem Schwedischen übersetzter Auszug aus meiner Gedächtnisrede bei der Beerdigung. Das Wort “Famo” habe ich unverändert gelassen; es bedeutet wortwörtlich “Oma väterlicherseits” und kommt aus den Worten für “Vaters Mutter”.

—

Liebe Beerdigungsgäste
Alexander und Sophia

Famo möchte, dass wir froh sind. Ihr Wesen hat es uns allen leicht gemacht, ihr zu Lebzeiten zu gefallen. Jetzt, da sie von uns gegangen ist, fühlt es sich schwer an, diesen Wunsch zu erfüllen.

Nichtsdestotrotz haben wir sehr viel, worüber wir froh sein können.

Wir können mit Famos Worten auf ihrem Sterbebett anfangen: “Ich bin mit meinem Leben zufrieden“. Wirklich nicht jeder ist mit seinem Leben zufrieden. Ich bin darüber froh, dass sie es war. Ich bin auch froh, dass ihr eine lange und sehr glückliche Ehe mit Fafa vergönnt war.

Alexander und ich durften persönlich von ihr Abschied nehmen als sie noch zugehört und geantwortet hat. Im Auto auf dem Weg in die Klinik, als wir noch nicht wussten, ob wir rechtzeitig ankommen würden, hatten wir genügend Zeit, uns zu überlegen, was wir sagen wollten — so dass es nicht so lange warten musste, bis wir auf vollkommen taube Ohren stoßen würden. Aber wir kamen rechtzeitig an und konnten das sagen, was wir uns vorgenommen hatten, so dass Famo es hören und beantworten konnte.

Obwohl ich jetzt nicht besonders froh klinge, ist unsere Möglichkeit, einen ordentlichen Abschied zu nehmen, etwas, worüber wir ausgesprochen froh sein können. Famo hat uns bestens auf die Zeit nach ihrem Tot vorbereitet. Über alles haben wir reden können. Dass wir bei der Urnenbeisetzung “Famo ist jetzt froh” denken sollen. Welches Bestattungsinstitut wir wählen sollen. Und vor allem dass wir sehr froh und dankbar sind, für ihr Einsatz, ihr Leben, ihr Wesen, ihre Inspiration, ihr Beurteilungsvermögen.

Ich bin froh, dass sie ihren Willen bekommen hat, dass ihr Leiden ein Ende bekommen hat.

Ich bin froh, dass sie ihr ganzes Leben zu Hause wohnen durfte. Ich bin froh und stolz, dass sie tapfer ausgehalten hat, fast blind und taub zu werden. Ich bin froh, dass sie das Meiste im Leben mit guter Laune und Humor füllen konnte. Einige knappe Wochen vor ihrem Tod, als sie bei uns in ihrem alten Haus in Nagu zu Besuch war, sagte Alexander “Es ist wohl so, dass Du besser hören als sehen kannst?”. Famos Antwort war “Wie?”. Aber eine Sekunde später wurde ihr klar was Alexander gefragt hat und daraufhin haben Famo, Alexander und Sophia herzlich zusammen gelacht.

Ich bin froh, dass sie ihr ganzes Leben lang klar im Kopf bleiben durfte. Sie war etwas besorgt, dass sie senil werden würde, aber vielleicht ist das Grundvoraussetzung, um nicht senil zu werden.

Ich bin froh, dass sie so positiv war. “Ich bin ein unverbesserlicher Optimist”, pflegte sie zu sagen. Sie war ein Meister der Kunst, Geschehnissen eine positive Darstellung zu geben, das Helle im Dunklen zu finden. Ohne dieses Vermögen hätte sie mit Sicherheit nicht so lange gelebt.

Ich bin froh, dass sie immer auf dem Laufenden war. Sie hat seit den frühen 1980ern Computerspiele gespielt, zuerst auf meinem ABC80 und ABC800. Danach hat sie Montys Commodore gekauft. Danach wurden es einige Windows-Rechner, und mit der Zeit kamen Internet, Surfen, Email und Skype ins Bild. Gesurft und geskypt hat sie noch die letzten Tage ihres Lebens, auch wenn es Ewigkeiten gedauert hat, mit der Lupe die Tasten zu finden bzw. die Überschriften zu lesen. Mit stoischer Ruhe hat sie festgestellt, dass sie unbegrenzt viel Zeit in Wikipedia hätte verbringen wollen, denn die interessanten Teile der Nationalenzyklopädie hätte sie schon längst auf DVD durchgeblättert, “aber ich kann ja nicht sehen”.

Sie hatte stets anderen Leuten Vorrang vor ihren eigenen Bedürfnissen gegeben und nie vollkommen verstanden, wie großen Einfluss sie dadurch gewonnen hat. “Das Volk Finnlands soll von vorne geführt werden” waren General Adolf Ehrnrooths Worte und genau dies hat Famo getan. Ihre Leitereigenschaften bestanden aus Demut, Bescheidenheit, Respekt, Rücksicht, Hilfsbereitschaft und Empathie. Ich habe ihr erklärt, dass das Ausmaß, in dem ich ein guter Vater bin, ausschließlich auf ihr Vorbildsfunktion beruht. Ihre Reaktion darauf war nicht in erster Linie Stolz, sondern eine gewisse Bedrücktheit, dass ich in meinem Gedanken nicht genügend Rücksicht auf meinen Vater genommen habe.

—

Dies war ein längerer Auszug aus der Gedächtsnisrede. Ich habe versucht, solche Teile zu wählen, die meine Mutter als Person beschreiben, ohne zu viel vom Privaten zu verraten. Anfangs wollte ich überhaupt nichts im Web sagen, aus Respekt davor, dass sie es vielleicht als mit ihrer Bescheidenheit nicht zu vereinbarende Selbstgefälligkeit sehen würde. Ich habe mich entschieden, den obigen Text trotz allem zu veröffentlichen, weil ich wollte, dass meine Freunde und Bekannte wissen, einsehen und verstehen sollten, was mich als Person zutiefst geprägt hat.

Zum Schluss möchte ich allen danken, die uns ihr Beileid ausgesprochen haben. Es tut weh, sein vorderstes Vorbild im Leben zu verlieren.

Deshalb musste ich schnell mein Vorhaben, insgeheim wenigen Leuten meine Pläne zu zeigen, erweitern. Ich wollte einen kleinen Kreis um Ratschläge bitten — statt dessen habe ich unverhofft von einem großen Kreis spontane Gezwitscher-Hilfe bekommen!

• Erstmal: Schönen Dank an Mirko Lange (@talkabout) und Thomas Pfeiffer (@codeispoetry) dafür, dass ich den Vortrag halten durfte und dass Ihr darüber gezwitschert bzw. positiv geredet habt.
• Zweitens: Schönen Dank an Cirquent (@cirquent) / Meike Leopold (@leopom) für den ersten Blogeintrag über den Runnismus (für einen Auszug daraus, siehe unten)



• Drittens: Schönen Dank an Jens Mutschke (@Clipflakes) für das Filmen, ins Web stellen und Zusammenknüpfen mit fünf anderen Runnismus-Filmen bei Clipflakes.tv
• Viertens: Schönen Dank an Tobias Schlosser (@tornedo) für die Anmeldung zum Achenseelauf mit ‘Die Runnisten’ als Verein
• Fünftens: Schönen Dank an das #Twittwoch-Publikum, u.a. an @ApfelMuse, @ProduktLeidwolf, Raimund Verspohl (@verspohlgrafix), Bastian Stein (@GreenAcid), Dirk Cloos (@dcloos), Julia Richter (@Julia_MUC), Hartmut Ulrich (@8mt), Raoul Fischer (@raoul64), Anya Rutsche (@Angel_ita), @cfaltin, Jens Arne Männig (@maennig), Zehra Achtoanafuchzg (@Zehra851), Roland Riethmüller (@roliri), Stefan Oßwald (@denQuer), Florian Bergmann (@flobby), Alexander Greisle (@agreisle), @Mellcolm für das ermutigende Gezwitscher
• Sechstens: Schönen Dank an Klaus Eck (@klauseck), Susanne Westphal (@SueWestCom), Nils Hitze (@kojote), Ricarda Hollweg (@TheDesertrose) und Stephan Goldmann (@TriathlonTipps) für die ersten Empfehlungs-Tweets von Nicht-Anwesenden beim Ankündigungsvortrag
• Siebtens (der Runnismus hat bekanntlich genau sieben Beine): Schönen Dank an alle Follower (z.Zt. 43 — in <72 Std.) und alle andere, die beigetragen haben (und zwar besonders Periklis Tsirakidis, der mir die Begriffe von Αθλημα / Athima / Sport und Παίδεια / Pedia / Bildung auf Neu- und Altgriechisch erklärt hat)!

Und, was passiert demnächst mit dem Runnismus? Für August plane ich, mehr Inhalt zu schreiben, eine Runnismus-Webseite auf die Beine zu stellen, bzw. einen ersten Runnismus-Film zu drehen. Mal schauen!

Auszug aus dem Cirquent-Blog: Neues vom Twittwoch in München (das Hervorheben mit Fettdruck stammt von mir)

Ein paar Anmerkungen nach dem gestrigen Twittwoch in der Niederlassung in München müssen einfach sein, auch wenn bei mir noch so einiges andere auf dem Schreibtisch liegt. Wann kommt es schließlich schon mal vor, dass man live dabei sein darf bei der Verkündung einer neuen Weltreligion? Und das einen Tag vor dem B2Run in München! Von den Vorteilen seines Runnismus überzeugte Kaj Arnö von Sun so einige der anwesenden Twitterer - definitiv ist es eine gute-Laune-Religion! Der Finne hatte schon beim jüngsten Münchner Stadtlauf als Embedded Reporter von sich reden gemacht. Mehr zum Runnismus gibt es sicher bald im Netz, denn Arnö plant eine groß angelegte und überaus durchdachte Social Web Kampagne dazu ;-).

Einiges an Gezwitscher, worüber ich mich besonders gefreut habe (wiederum: der Fettdruck kommt von mir):

• ProduktLeidwolf: Wer dem #b2run gehuldigt hat, sollte dem von @kajarno verkündeten @runnismus folgen! #followfriday
• klauseck: laufen ist eine religion = folgt deshalb @Runnismus #guru #reputation
• verspohlgrafix: @Zehra851: oha, runnismo verbreitet sich #Weltreligion . Hi ! Ja. Ich finde den Typen und seine Religion KLASSE ! Grüße aus HH, Raimund
• GreenAcid: Ich muss den @stgoldmann dringend in die Geheimnisse des #runnismus einweihen…. Hat jemand ein Video vom #twittwoch?
• GreenAcid: Vortrag zur Religion des Laufens auf dem #twittwoch90. Sehr geil! http://post.ly/1TUw
• SueWestCom: [..] Alle Bewegungsfreudigen bitte auch @Runnismus folgen. #ff
• Angel_ita: @Clipflakes haha… ich glaub der Vortrag gestern hat jeden zum Fan gemacht. #runnismus
• verspohlgrafix: @kajarno: #runnismus bzw #runnism zu reden ::: Danke ::: Du warst klasse!!!
• Clipflakes: bin jetzt Runnist und wünsche allen eine gute Nacht! @runnismus
• 8mt: Der #runnismus von @kajarno macht Dich zum Evangelisten - und jünger. Ich bin jetzt auch ein Mitläufer.
• denQuer: [..] #runnism war trotzdem sehr unterhaltsam
• Cirquent: Trete nach dem #twittwoch in München der Weltreligion des #runnismus von @kajarno bei (#me2tweet via @cfaltin @ProduktLeidwolf)
• verspohlgrafix: @kajarno mit super beitrag @ #twittwoch #münchen ::: @niederlassung ::: #runnismus oder #runismus ? ::: #follow empfehlung
• ProduktLeidwolf: Trete nach dem #twittwoch in München der Weltreligion des #runnismus von @kajarno bei (#me2tweet via @cfaltin)
• kojote: what the Fuck ist #runnism Hätte zum #twittwoch gehen sollen
• raoul64: RT @cfaltin: Trete nach dem gestrigen Twittwoch in München der Weltreligion des #runnismus von @kajarno bei. Ich bin dabei
• cfaltin: Trete nach dem gestrigen Twittwoch in München der Weltreligion des #runnismus von @kajarno bei



• Zehra851: [..] und der runnismus-vortrag war ja wohl großes kino
• maennig: Knallerpräsentation von Kaj Arnö auf dem #twittwoch München, der gerade die Weltreligion des Runnismus gründet. http://www.runnism.com
• Zehra851: über runnismus - die neue weltreligion. vortrag hört sich an wie ein poetryslam. was fürn spaß beim twittwoch. @deef, sind wir jetzt nerds?
• Leopom: Es wird gerade eine nEue weltreligion #runnismus gegruendet beim #twittwoch #muenchen @your_humble_runner
• roliri: ‘Mach kein Buch, mach erstmal Social Media.’ Schlaue Ratschläge auf dem #Twittwoch #Muc an Religionsgründer von runnismus.de #cool
• flobby: sehr sympatisch… die 7 beine des #runnism spread the word
• agreisle: neuer trend: laufen beim twittern #runnism #twittwoch
• Mellcolm: @richard_anjou Wenn es #Runnism auch für Nichtsportler gibt, konvertiere ich stante pede. #Twittwoch
• TheDesertrose: @agreisle Wenn ich laufe (jogge) und dabei twittere, betreibe ich dann #runnism ?

Also: Ein ganz großes Dankeschön an alle Runnismus-Befürworter!

Der Grund hat mit meinem Interesse für andere Länder, Kulturen und Sprachen zu tun. Durch meine Arbeit habe ich besonders im Vorjahr viel gereist, als Botschafter für das Produkt meines ehemaligen Arbeitgebers. Als ich diese Aufgabe bekam, hatte ich mich dazu entschieden, während meinen Reisen die fünf ersten Minuten meiner Vorträge in (einer) der Landessprache(n) zu halten. Dies habe ich auch getan. Es fing mit Italienisch an; von allen Sprachen, die ich nicht spreche, spreche ich Italienisch am allerbesten. Danach kam Japanisch (schwedische Laute, finnische Staccato). Nachdem ich mich vor einem Publikum auf Chinesisch einigermaßen verständlich machen konnte, habe ich den Respekt vor der Schwierigkeit anderer Sprachen verloren; seitdem habe ich Russisch, Türkisch, Spanisch, Portugiesisch, Tschechisch, Estnisch, Lettisch und Litauisch zur Liste hinzugefügt. Den Respekt vor dem Wert anderer Sprachen ist dahingegen bei mir gewaltig gewachsen. Die Welt wird nicht dadurch besser, dass alle sich nur auf Englisch unterhalten.

Dass zusätzliche Sprachen auch Kosten mit sich bringen, ist klar. Ich kann also nicht alles auf allen Sprachen zur Verfügung stellen. Also werde ich hauptsächlich die Sprachen benutzen, die ich am besten kann bzw. in denen ich die meisten Kontakte habe. Da kommt an erster Stelle Schwedisch, meine Muttersprache und mein Verbindungsgelenk zur Familie, Freunden und Bekannten in Finnland (und Schweden). An zweiter Stelle kommt Deutsch, da ich seit drei Jahren in München lebe und eine deutsche Frau geheiratet habe (dies allerdings schon vor 17 Jahren). An dritter Stelle kommt Englisch, als Lingua franca für alle Freunde und Bekannte die weder Schwedisch noch Deutsch verstehen.

Aus Spaß an der Freude habe ich mir dann noch überlegt, wie der Runnismus in anderen Sprachen heißen soll. Hier habe ich mich auf die Sprachen Europas konzentriert, mit Chinesisch (蘭主义) und Japanisch (ラニズム) als fernöstliche Gewürze dazu. Ich kam auf eine Liste von zwanzig Sprachen, wo es zu einem oder anderen Tweet kommen kann. In der Übersetzung des Runnismus habe ich die Analogie zum Buddhismus gewählt. Beispielsweise heißt Runnismus auf Finnisch Runnilaisuus (weil Buddhalaisuus), auf Kroatisch Runizam (Budizam), auf Russisch Руннизм (Буддизм), auf Italienisch Runnismo (Buddhismo) und auf Litauisch Runizmas (Budizmas).

Also: Weltreligion, weil das Laufen allen gut tut und weil Laufen uns als Menschen über Landesgrenzen und Sprachen hinaus verbindet. Und zwanzig Sprachen, weil ich es als ein Zeichen von Respekt empfinde, die Sprache des Gegenübers zu benutzen.

Der Runnismus hat Beine, und zwar sieben.

Die Sieben Beine des Runnismus bilden das Glaubensbekenntnis der Religion des Laufens.

Ein wahrer Runnist

1. genießt das Leben in vollen Zügen
2. schätzt langfristige Gesundheit
3. sieht ein, dass Wohlbefinden Opfer verlangt
4. kämpft nur gegen sein früheres Selbst
5. verbessert sich allmählich, nicht ruckartig
6. mag manchmal Schmerzen fühlen, leidet aber selten
7. sieht das Laufen als Gabe, nicht als Pflicht

Der Runnismus betet das körperliche Wohlbefinden an.

Dieses bescheidene Vorhaben muss ich etwas erklären, bevor ich als Verrückter empfunden werde. Kann aber sein, dass es trotzdem passiert.

Erstens: Ich laufe gern. Und beim Laufen habe ich Zeit nachzudenken. Laufen gibt seelische Ruhe; beim Laufen erscheinen mir oft einfache Antworten zu schwierigen Fragen; aus der Gemeinschaft der Läufer habe ich viel gelernt. Ich denke, Laufen hat viele Ähnlichkeiten mit einer Religion.

Zweitens: Ich teile gerne die Freuden des Laufens mit anderen. Viele empfinden das Laufen als langweilig, als aufwendig, als eine Bürde. Bevor ich zum Läufer wurde, ging es mir genauso. Muss aber nicht sein! Jetzt ist Laufen für mich Abwechslung, eine Quelle zur Kraft, zur Freiheit. Laufen ist eine Gabe.

Drittens: Ich glaube, die sozialen Medien ermöglichen die Verbreitung derartiger Gedanken. Durch meine Arbeit bin ich mit modernen Netzwerkzeugen konfrontiert und bekannt worden; die Menschenkontakte, die dadurch entstehen, sind unschlagbar in sowohl Quantität als Qualität.

Also habe ich mich dazu entschieden, die obigen Gedanken zu kombinieren. Nähere Erklärungen zu meinem Vorhaben habe ich vergangenen Mittwoch bei der #Twittwoch-Veranstaltung bei der Niederlassung in München gegeben, was auch gefilmt worden ist.

Mal sehen, was dabei rauskommt.

• Runnismus bei Twitter: http://twitter.com/Runnismus
• Film zum Runnismus (11 Min 16 Sek): http://de.sevenload.com/videos/wJgciWB-Twittwoch-Muenchen-Vortrag-2-Runnismus
• Film zum Münchner Stadtlauf (9 Min 16 Sek): http://blogs.arno.fi/efib/2009/07/07/der-rasende-reporter-mit-dem-mittendrin-video-vom-munchner-stadtlauf-2862009/

So fange ich mein YouTube-Video mit der Dauer 9:16 an. Im Gegensatz zum Vorjahr, als ich bloß gebloggt habe, wurden meine Reportertätigkeiten heuer etwas intensiviert. Während des Stadtlaufes habe ich getwittert (mit SMS-Mitteilungen von meinem Handy) und gefilmt (mit dem Flip Mino).

Die Ergebnisse sind bei YouTube und Twitter zu finden:

1. Der Film: http://www.youtube.com/watch?v=EkR8ap7AoCw
2. Die Tweets: http://search.twitter.com/search?q=&from=kajarno&since=2009-06-28&until=2009-06-28&rpp=50

Ein Kommentar von orangeguru bei YouTube (vielen Dank!):

Köstlich! Köstlich! Köstlich!

Du bist der erste den man wirklich den rasenden Reporter nennen kann.

Das ganze orange Gewusel hat was von einem Alm-Abtrieb.

Das nächste Mal schrauben wir Dir eine Steady-Cam auf den Rücken und einen Live-Commentator …

Kommentare bei Twitter (ebenfalls vielen Dank!):

• datacharmer following @kajarno half Marathon, through the tweets he is broadcasting live from Munich (while running).
• orangeguru @kajarno Following your amazing marathon saga from my bed! Please don’t kill yourself while maratweeting.
• Sun4Startups Grüsse an die Mitläufer @kajarno (hat getwittert) & @rolfk Habe auf der Zielgeraden La Ola fürs Publikum angeregt #lockerbleiben #stadtlauf
• codeispoetry @kajarno 1.47 Halbmarathonzeit? Herzlichen Glückwunsch
• rolfk @kajarno - Respekt: 1:47 mit Live-Twittern! Jetzt will ich die Flip-Filme sehen! #orangeentzug
• Sun4Startups @kajarno Congrats! You finished #Stadtlauf in 1:44 - without 1kg Hitech Gadgets -> sub1:40 :-)  greetings to BGL #Hochkalter #Reiteralpe
• andischneble @kajarno congrats on your #stadlauf result.  berchtesgaden -   http://www.kaerlingerhaus.de/ was my favorite destination with @sun4startups
• andischneble So cool - @kajarno hat auf http://tinyurl.com/omflrh einen Film über Münchner #Stadtlauf hochgeladen, während des Run mit Flip Mino gefilmt
• rolfk Stadtlauffeeling pur - das Mittendrin Video von @kajarno http://bit.ly/NwG1s  #stadtlauf

Ich bin sogar so begeistert, dass ich ein Dankeschön für Mirko gefilmt habe, und auf YouTube hochgeladen habe. Mein erster auf YouTube publizierter Film!